Ингредиенты:

творог нежирный - 125 г
сметана - 2 ст. ложки
зелень укропа рубленая - 2 ст. ложки
морковь - 2 шт.
огурец - 1 шт.
перец черный молотый
соль по вкусу

Приготовление:

1. Творог протрите, посолите, поперчите, добавьте сметану, зелень, перемешайте.
2. Морковь отварите, нанесите продольные бороздки.

Ингредиенты:

• 500 г. овсяных хлопьев,
• стакана растительного масла,
• стакана воды,
• стакана любых орехов,
• 1 стакан фиников,
• лимона,
• сода.

Рецепт:

Это диетический вариант овсяного печенья, без добавления муки и сахара.

Нижний слой:

печенье 260 гр
масло сливочное 100 гр
сахар 3 ст.л

Верхний слой:

4 пластинки желатина ( можно сыпучего)
100 гр клубники
3 дл. жирных сливок
200 гр. сырного крема натурального (филадельфия например)
1 дл нежирной сметаны
5 ст.л сахара

Если вы отправляетесь на море, руководимые целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом. При длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами и веснушками. А при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару. Поэтому:

1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.

2. Лучшее время загара — от 9 до 11 часов утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 14 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

Отправляетесь на дачу или просто решили заглянуть на рынок за свежими овощами, обязательно побалуйте себя стаканчиком свежих ягод, тем более что они помогают сохранить стройность и благотворно влияют на кожу. Итак, 3 ягодных хита этого месяца.

3 летних ягодных хита для вашей красоты

• Черная смородина

Повышает устойчивость организма к перегреву, предупреждает образование морщин благодаря экстра-содержанию витамина С. Сидите на диете и ограничиваете себя в белковой пище? Чтобы не страдать от дефицита главного кроветворного элемента — железа, ешьте толченую смородину на гарнир к мясному блюду — минерал усвоится лучше.