http://www.avicena.com.ua/ ru Диеты и фитнес - АВИЦЕНА.com.ua - о женской красоте и здоровье. DataLife Engine http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/873-originalnye-dieticheskie-kanape.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/873-originalnye-dieticheskie-kanape.html Ингредиенты:

творог нежирный - 125 г
сметана - 2 ст. ложки
зелень укропа рубленая - 2 ст. ложки
морковь - 2 шт.
огурец - 1 шт.
перец черный молотый
соль по вкусу

Приготовление:

1. Творог протрите, посолите, поперчите, добавьте сметану, зелень, перемешайте.
2. Морковь отварите, нанесите продольные бороздки.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:58:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/872-dieticheskoe-pechene.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/872-dieticheskoe-pechene.html Ингредиенты:

• 500 г. овсяных хлопьев,
• стакана растительного масла,
• стакана воды,
• стакана любых орехов,
• 1 стакан фиников,
• лимона,
• сода.

Рецепт:

Это диетический вариант овсяного печенья, без добавления муки и сахара.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:56:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/868-tri-xita-dlya-krasoty.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/868-tri-xita-dlya-krasoty.html Отправляетесь на дачу или просто решили заглянуть на рынок за свежими овощами, обязательно побалуйте себя стаканчиком свежих ягод, тем более что они помогают сохранить стройность и благотворно влияют на кожу. Итак, 3 ягодных хита этого месяца.

3 летних ягодных хита для вашей красоты

• Черная смородина

Повышает устойчивость организма к перегреву, предупреждает образование морщин благодаря экстра-содержанию витамина С. Сидите на диете и ограничиваете себя в белковой пище? Чтобы не страдать от дефицита главного кроветворного элемента — железа, ешьте толченую смородину на гарнир к мясному блюду — минерал усвоится лучше.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:44:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/867-razgruzochnye-dni.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/867-razgruzochnye-dni.html Разгрузочный день – это, конечно, не диета. Но не спешите отказываться от них. Попробуйте разгружаться по правилам - и удивитесь, насколько это эффективно.

Выбирая разгрузку, ориентироваться нужно на свои вкусы и привычки. Хотя есть мнение, что легче всего переносятся организмом мясной, творожный и сметанный день, при том что по эффекту они не уступают какому-нибудь яблочному и огуречному.

Сколько калорий можно поглощать в разгрузочный день?
До 800 килокалорий. При этом за счет жира должно поступать не более 20% энергии, за счет углеводов - 50-60% и около 25% - за счет белка.]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:41:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/864-zdorovaya-dieta-dlya-podrostkov.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/864-zdorovaya-dieta-dlya-podrostkov.html Подростковый период характеризуется бурным ростом и развитием, поэтому очень важно, чтобы на протяжении этой фазы девушка следовала здоровой диете. Главной составляющей питания должна стать богатая волокном пища, иначе в более позднем возрасте это обязательно скажется на состоянии здоровья.

Молочные продукты, яйца и мясо – эта группа продуктов составляет приблизительно 20% в диете молодой девушки, остальная доля приходится на фрукты, овощи и зерновые.

Тинэйджерам достаточно питаться три раза в день. Причем, самым важным приемом пищи считается завтрак, который не только заряжает энергией на весь день, но и воздействует на эмоциональное состояние.]]> Ландыш Tue, 27 Jul 2010 06:35:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/rasskazi/861-sekret-strojnojsti-dzhennifer-yeniston.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/rasskazi/861-sekret-strojnojsti-dzhennifer-yeniston.html Буквально на днях Дженнифер Энистон, как и обещала, представила в Лондоне в универмаге Harrod's свой парфюм Lolavie, выглядела звезда сногсшибательно!

На презентации Дженнифер появилась телесных босоножках, сливавшихся с загорелой кожей, и в светлом мини Valentino с пикантными бантиками на груди, талии и подоле. В общем, очень по-летнему и очень в духе рекламного постера Lolavie.

Сама Дженнифер описала аромат Lolavie как «сексуальный и чистый», а также «цветочный, но не слишком».

«Я хотела, чтобы эти духи были моей личной библиотечкой запахов, - прокомментировала звезда. - Например, моя любовь к ночному запаху цветущего жасмина длится всю жизнь. Я выросла в Калифорнии, и отчетливо помню аромат жасмина летними вечерами».]]> Ландыш Tue, 27 Jul 2010 06:23:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/860-10-covetov-dlya-krasivoj-figury.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/860-10-covetov-dlya-krasivoj-figury.html Чего скрывать, очень часто нас просто неудержимо тянет к холодильнику. Хочется порадовать себя чем-нибудь вкусненьким, дабы скрасить серые будни. Но давайте остановимся и подумаем, что нам важнее сиюминутное удовольствие или хорошее самочувствие и великолепный вид? Если вы выбираете второе, то эти советы помогут вам! Итак, стоит…

1. Отказаться от обильного ужина, так как вечером и ночью у человека обмен веществ резко замедляется.

2. Уменьшить количество поваренной соли в рационе.

3. Отдавать предпочтение сложным углеводам (каши, овощи) и меньше есть пищи с высоким гликемическим индексом (сладкие напитки, конфеты, пища быстрого приготовления, сахар и так далее).
]]> Ландыш Tue, 27 Jul 2010 06:14:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/309-chto-edyat-shejping-modeli.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/309-chto-edyat-shejping-modeli.html Что едят красивые и здоровые девушки - шейпинг-модели? А вот что:

- МОРКОВЬ
Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.

- СЫР
Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 19:39:38 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/308-chrevougodie-10-pobochnyx-yeffektov.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/308-chrevougodie-10-pobochnyx-yeffektov.html Когда я ем, я глух, нем и еще немного... глуп. Во время еды на ум не приходит ничего: все затмевают вкусовые ощущения. Только после насыщения в мозгу возникают ленивые мысли о том, что неплохо бы (в следующий раз, разумеется) подсчитать калории, уменьшить размер порции и сократить количество вредных жиров, чтобы уж совсем не потерять форму. И многим из нас даже не приходит в голову, что (кроме банального лишнего веса)привычная и такая вкусная еда может стать источником довольно неприятных побочных эффектов.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 18:49:59 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/307-vitaminy-ne-pomogut-esli-prinimat-ix-nepravilno.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/307-vitaminy-ne-pomogut-esli-prinimat-ix-nepravilno.html Знаете ли вы, что плоть до середины 18 века страшное заболевание – цинга – считалась на Руси едва ли не почетной болезнью, природным доказательством того, что больной принадлежит к высшей знати? А все потому, что цинга «привязывалась» тогда к состоятельным гражданам высшему дворянству. Зимой и весной они почти не употребляли овощи, в то время как люди низкого звания, питаясь крупами грубого помола, луком и чесноком, морковью и репой, цингой почти не болели.

Европейцы относились к этой болезни более серьезно. С самых древних времен цинга была настоящим бичом мореплавателей. В путешествия и экспедиции экипаж брал с собой муку и сушеное мясо, а скоропортящиеся овощи не принимали в расчет.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 16:27:09 +0000