http://www.avicena.com.ua/ ru Здоровое питание - АВИЦЕНА.com.ua - о женской красоте и здоровье. DataLife Engine http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/873-originalnye-dieticheskie-kanape.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/873-originalnye-dieticheskie-kanape.html Ингредиенты:

творог нежирный - 125 г
сметана - 2 ст. ложки
зелень укропа рубленая - 2 ст. ложки
морковь - 2 шт.
огурец - 1 шт.
перец черный молотый
соль по вкусу

Приготовление:

1. Творог протрите, посолите, поперчите, добавьте сметану, зелень, перемешайте.
2. Морковь отварите, нанесите продольные бороздки.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:58:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/872-dieticheskoe-pechene.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/872-dieticheskoe-pechene.html Ингредиенты:

• 500 г. овсяных хлопьев,
• стакана растительного масла,
• стакана воды,
• стакана любых орехов,
• 1 стакан фиников,
• лимона,
• сода.

Рецепт:

Это диетический вариант овсяного печенья, без добавления муки и сахара.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:56:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/868-tri-xita-dlya-krasoty.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/868-tri-xita-dlya-krasoty.html Отправляетесь на дачу или просто решили заглянуть на рынок за свежими овощами, обязательно побалуйте себя стаканчиком свежих ягод, тем более что они помогают сохранить стройность и благотворно влияют на кожу. Итак, 3 ягодных хита этого месяца.

3 летних ягодных хита для вашей красоты

• Черная смородина

Повышает устойчивость организма к перегреву, предупреждает образование морщин благодаря экстра-содержанию витамина С. Сидите на диете и ограничиваете себя в белковой пище? Чтобы не страдать от дефицита главного кроветворного элемента — железа, ешьте толченую смородину на гарнир к мясному блюду — минерал усвоится лучше.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:44:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/860-10-covetov-dlya-krasivoj-figury.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/860-10-covetov-dlya-krasivoj-figury.html Чего скрывать, очень часто нас просто неудержимо тянет к холодильнику. Хочется порадовать себя чем-нибудь вкусненьким, дабы скрасить серые будни. Но давайте остановимся и подумаем, что нам важнее сиюминутное удовольствие или хорошее самочувствие и великолепный вид? Если вы выбираете второе, то эти советы помогут вам! Итак, стоит…

1. Отказаться от обильного ужина, так как вечером и ночью у человека обмен веществ резко замедляется.

2. Уменьшить количество поваренной соли в рационе.

3. Отдавать предпочтение сложным углеводам (каши, овощи) и меньше есть пищи с высоким гликемическим индексом (сладкие напитки, конфеты, пища быстрого приготовления, сахар и так далее).
]]> Ландыш Tue, 27 Jul 2010 06:14:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/309-chto-edyat-shejping-modeli.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/309-chto-edyat-shejping-modeli.html Что едят красивые и здоровые девушки - шейпинг-модели? А вот что:

- МОРКОВЬ
Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.

- СЫР
Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 19:39:38 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/308-chrevougodie-10-pobochnyx-yeffektov.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/308-chrevougodie-10-pobochnyx-yeffektov.html Когда я ем, я глух, нем и еще немного... глуп. Во время еды на ум не приходит ничего: все затмевают вкусовые ощущения. Только после насыщения в мозгу возникают ленивые мысли о том, что неплохо бы (в следующий раз, разумеется) подсчитать калории, уменьшить размер порции и сократить количество вредных жиров, чтобы уж совсем не потерять форму. И многим из нас даже не приходит в голову, что (кроме банального лишнего веса)привычная и такая вкусная еда может стать источником довольно неприятных побочных эффектов.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 18:49:59 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/307-vitaminy-ne-pomogut-esli-prinimat-ix-nepravilno.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/307-vitaminy-ne-pomogut-esli-prinimat-ix-nepravilno.html Знаете ли вы, что плоть до середины 18 века страшное заболевание – цинга – считалась на Руси едва ли не почетной болезнью, природным доказательством того, что больной принадлежит к высшей знати? А все потому, что цинга «привязывалась» тогда к состоятельным гражданам высшему дворянству. Зимой и весной они почти не употребляли овощи, в то время как люди низкого звания, питаясь крупами грубого помола, луком и чесноком, морковью и репой, цингой почти не болели.

Европейцы относились к этой болезни более серьезно. С самых древних времен цинга была настоящим бичом мореплавателей. В путешествия и экспедиции экипаж брал с собой муку и сушеное мясо, а скоропортящиеся овощи не принимали в расчет.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 16:27:09 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/306-orex-zalog-zdorovya.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/306-orex-zalog-zdorovya.html Известно ли вам, что в грецких орехах есть абсолютно все, что нужно человеку: начиная от жиров, белков, солей, микроэлементов и кончая роскошным «букетом» витаминов? Хотите знать больше о пользе орехов – читайте дальше!

На Кавказе и в Молдавии до сих пор жива традиция: родился ребенок – посади для него ореховое дерево. Оно и накормит, и от всех болезней излечит. Да и по совокупности целительных свойств грецкому ореху нет равных.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 16:08:42 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/305-pitaemsya-pravilno-bez-xolesterina.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/305-pitaemsya-pravilno-bez-xolesterina.html Важно понять, что здоровое питание не может быть бессистемным, и важно питаться не только вкусно, но и полезно.

Что такое холестерин?
Холестерин, другое название холестерол — натуральный жирный (липофильный) спирт. Холестерин нерастворяется в воде, но растворяется в жирах и других органических растворителях. Большая часть, это около 80 % холестерина, нужного для процессов метаболизма, вырабатывается самим организмом в печени, кишечнике, почках, надпочечниках, половых органах, оставшиеся 20 % дополняются с пищей. Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком интервале температур. Уровень холестерина отражает активность процессов синтеза в печени.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 15:59:36 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/294-gubit-li-zhenshhin-pivo-plyusy-i-minusy-ego.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/294-gubit-li-zhenshhin-pivo-plyusy-i-minusy-ego.html Губит ли женщин пиво? Или, напротив, пользы от него больше, чем вреда? Казалось бы, человечество давно должно было найти ответ на этот вопрос, ведь пиво - один из самых древних напитков.

Пиво в древности

Еще клинописные таблички шумеров, составленные около 5 тыс. лет назад, давали подробные рецепты изготовления этого напитка. Древние египтяне тоже отдали дань пиву - найденные археологами остатки пивоварни относятся к временам царицы Нефертити. География распространения пива обширнее, чем у вина - ведь ячмень, основное сырье для его производства, растет практически везде, в отличие от винограда.]]> annetsemenuk Tue, 13 Oct 2009 20:35:21 +0000