http://www.avicena.com.ua/ ru Здоровое питание - АВИЦЕНА.com.ua - о женской красоте и здоровье. DataLife Engine http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/949-vredno-li-kofe.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/949-vredno-li-kofe.html Ни один из напитков в наши дни не может быть конкурентом кофе. Его пьют каждый день, выпивать по несколько чашек кофе в течение рабочего дня стало привычкой для миллионов людей во всем мире. Издавна кофе применяется не только как пищевой продукт, но и в косметологии, медицине. Так что кофе стало незыблемым атрибутом нашей повседневной жизни. Нет четкой версии того, откуда произошло само слово - кофе. Одни утверждают, что корни этого слова — арабские (в переводе это значит: энергия, сила). Другие уверены, что название напитка произошло от имени провинции Кафа в Эфиопии — родины кофе. Кофе — это тот напиток, который любит и пьет каждый второй. Кто-то выпивает чашечку на завтрак, а кто-то выпивает буквально литры в течение рабочего дня. Женский журнал JustLady решил посвятить этому напитку статью, чтобы выяснить — вредно ли пить кофе? А может быть от него больше пользы, чем вреда? Попытаемся разобраться.]]> Ландыш Wed, 18 Aug 2010 06:40:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/900-kak-sdelat-pitanie-zdorovym.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/900-kak-sdelat-pitanie-zdorovym.html Небольшие изменения повседневных пищевых привычек помогут значительно оздоровить ваш стол

Правильное питание — не только залог здоровья, но и гарантия красоты и стройности. Это знают все, и тем не менее поправлять фигуру предпочитают жёсткими, но временными диетами, а не радикальным переходом на новый рацион. Впрочем, ни то ни другое может не понадобиться, утверждают медики. Согласно новому исследованию английских врачей, небольшие изменения повседневных пищевых привычек уже помогут значительно оздоровить ваш стол, избавиться от риска многих заболеваний — а заодно и от лишних кило. Вот 14 простых советов, как это сделать, которые даёт одна из авторов исследования, специалист по питанию Николь Бербериан.

1. Меньше движений. Каждый раз, когда вы встряхиваете солонкой, в вашу пищу попадает около 0,5 грамма соли. То есть, придержав себя за руку хотя бы раз в день, можно урезать недельное потребление «белой смерти» на 3,5 грамма.
]]> Ландыш Sun, 01 Aug 2010 06:31:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/873-originalnye-dieticheskie-kanape.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/873-originalnye-dieticheskie-kanape.html Ингредиенты:

творог нежирный - 125 г
сметана - 2 ст. ложки
зелень укропа рубленая - 2 ст. ложки
морковь - 2 шт.
огурец - 1 шт.
перец черный молотый
соль по вкусу

Приготовление:

1. Творог протрите, посолите, поперчите, добавьте сметану, зелень, перемешайте.
2. Морковь отварите, нанесите продольные бороздки.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:58:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/872-dieticheskoe-pechene.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/872-dieticheskoe-pechene.html Ингредиенты:

• 500 г. овсяных хлопьев,
• стакана растительного масла,
• стакана воды,
• стакана любых орехов,
• 1 стакан фиников,
• лимона,
• сода.

Рецепт:

Это диетический вариант овсяного печенья, без добавления муки и сахара.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:56:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/868-tri-xita-dlya-krasoty.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/868-tri-xita-dlya-krasoty.html Отправляетесь на дачу или просто решили заглянуть на рынок за свежими овощами, обязательно побалуйте себя стаканчиком свежих ягод, тем более что они помогают сохранить стройность и благотворно влияют на кожу. Итак, 3 ягодных хита этого месяца.

3 летних ягодных хита для вашей красоты

• Черная смородина

Повышает устойчивость организма к перегреву, предупреждает образование морщин благодаря экстра-содержанию витамина С. Сидите на диете и ограничиваете себя в белковой пище? Чтобы не страдать от дефицита главного кроветворного элемента — железа, ешьте толченую смородину на гарнир к мясному блюду — минерал усвоится лучше.
]]> Ландыш Wed, 28 Jul 2010 06:44:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/860-10-covetov-dlya-krasivoj-figury.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/860-10-covetov-dlya-krasivoj-figury.html Чего скрывать, очень часто нас просто неудержимо тянет к холодильнику. Хочется порадовать себя чем-нибудь вкусненьким, дабы скрасить серые будни. Но давайте остановимся и подумаем, что нам важнее сиюминутное удовольствие или хорошее самочувствие и великолепный вид? Если вы выбираете второе, то эти советы помогут вам! Итак, стоит…

1. Отказаться от обильного ужина, так как вечером и ночью у человека обмен веществ резко замедляется.

2. Уменьшить количество поваренной соли в рационе.

3. Отдавать предпочтение сложным углеводам (каши, овощи) и меньше есть пищи с высоким гликемическим индексом (сладкие напитки, конфеты, пища быстрого приготовления, сахар и так далее).
]]> Ландыш Tue, 27 Jul 2010 06:14:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/309-chto-edyat-shejping-modeli.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/309-chto-edyat-shejping-modeli.html Что едят красивые и здоровые девушки - шейпинг-модели? А вот что:

- МОРКОВЬ
Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.

- СЫР
Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 19:39:38 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/308-chrevougodie-10-pobochnyx-yeffektov.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/308-chrevougodie-10-pobochnyx-yeffektov.html Когда я ем, я глух, нем и еще немного... глуп. Во время еды на ум не приходит ничего: все затмевают вкусовые ощущения. Только после насыщения в мозгу возникают ленивые мысли о том, что неплохо бы (в следующий раз, разумеется) подсчитать калории, уменьшить размер порции и сократить количество вредных жиров, чтобы уж совсем не потерять форму. И многим из нас даже не приходит в голову, что (кроме банального лишнего веса)привычная и такая вкусная еда может стать источником довольно неприятных побочных эффектов.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 18:49:59 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/307-vitaminy-ne-pomogut-esli-prinimat-ix-nepravilno.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/307-vitaminy-ne-pomogut-esli-prinimat-ix-nepravilno.html Знаете ли вы, что плоть до середины 18 века страшное заболевание – цинга – считалась на Руси едва ли не почетной болезнью, природным доказательством того, что больной принадлежит к высшей знати? А все потому, что цинга «привязывалась» тогда к состоятельным гражданам высшему дворянству. Зимой и весной они почти не употребляли овощи, в то время как люди низкого звания, питаясь крупами грубого помола, луком и чесноком, морковью и репой, цингой почти не болели.

Европейцы относились к этой болезни более серьезно. С самых древних времен цинга была настоящим бичом мореплавателей. В путешествия и экспедиции экипаж брал с собой муку и сушеное мясо, а скоропортящиеся овощи не принимали в расчет.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 16:27:09 +0000 http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/306-orex-zalog-zdorovya.html http://www.avicena.com.ua/dieti_fitnes/zdorovoe_pitanie/306-orex-zalog-zdorovya.html Известно ли вам, что в грецких орехах есть абсолютно все, что нужно человеку: начиная от жиров, белков, солей, микроэлементов и кончая роскошным «букетом» витаминов? Хотите знать больше о пользе орехов – читайте дальше!

На Кавказе и в Молдавии до сих пор жива традиция: родился ребенок – посади для него ореховое дерево. Оно и накормит, и от всех болезней излечит. Да и по совокупности целительных свойств грецкому ореху нет равных.
]]> annetsemenuk Sun, 18 Oct 2009 16:08:42 +0000