Арт-терапия – это когда творчество предоставляет возможность человеку для выплескивания накопленных эмоций. Для этого возьмите краски, карандаши или фломастеры (что вам больше по душе) и чистый альбомный лист, сядьте, закрыв глаза, и отвлекитесь от гложущей вас проблемы. Вслушайтесь в себя.
Теперь – рисуйте. Водите красками по листу бумаги, не вдаваясь в подробности, не анализируя изображаемое и не пытаясь через силу нарисовать что-то конкретное, привычное и материальное. Пусть ваше художество будет абстрактным. Внутренняя свобода – вот единственный критерий подобной терапии.
После того, как вас полностью увлечет, захватит процесс рисования, сосредоточьтесь на проблеме, опять вслушайтесь в себя и водите кистью или карандашом по бумагу до тех пор, пока не почувствуете психологическое опустошение внутри себя. Потом уничтожьте рисунок, разорвав на мелкие кусочки (можно сжечь). Гнетущее состояние ушло – оно уничтожено, порвано, сожжено.
Возникшую в душе «нишу» заполните чувством радости, счастья и умиротворения. Для этого опять возьмитесь за кисть, фломастеры или карандаши и рисуйте – рисуйте нечто светлое в вашем представлении, яркое, воодушевляющее. Почувствуйте радость. Нарисуйте счастье, богатство, любовь, удачу и храните это изображение, время от времени поглядывая на него.
Просмотров 
