http://www.avicena.com.ua/ ru Здоровье - АВИЦЕНА.com.ua - о женской красоте и здоровье. DataLife Engine http://www.avicena.com.ua/zdorovie/952-gimnastika-na-rabote.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/952-gimnastika-na-rabote.html Как показывает статистика, большинство взрослых людей в наши дни трудятся в офисах, на постоянном месте работы, и, соответственно, ведут малоподвижный образ жизни. И действительно, если ежедневно сидеть в помещении и смотреть в монитор компьютера по восемь часов, то на спорт времени останется не так уж и много. Да и тяжело это – заставить себя идти в фитнес-клуб после долгого рабочего дня, когда вы уже устали и в эмоциональном, и в физическом плане. Но что же делать, если вы уже стали замечать, что у вас начала болеть спина и хрустят суставы, да и все физическое состояние в целом внушает опасения? Сегодня журнал JustLady предложит вам упражнения для офиса, которые помогут справиться с усталостью, не покидая рабочего места


Легче всего упражнения для офиса делать тем, кто имеет отдельное рабочее место, где можно немного подвигаться, не вызывая смущения и удивления у коллег. Гимнастика в офисе будет простой и комфортной, если соблюдать несколько правил.]]> Ландыш Wed, 18 Aug 2010 06:33:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/946-lechim-depressiyu-narodnymi-metodami.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/946-lechim-depressiyu-narodnymi-metodami.html Известно ли вам, что депрессия - это не только хроническая усталость, беспричинная плаксивость и раздражительность, которая мешает адекватному взгляду на вещи и ведет к соматическим расстройствам? Депрессия, прежде всего, это потеря интереса к собственной жизни, к ее удовольствиям и краскам. Многим знакомо состояние, когда хочется спрятаться от всех, укрыться с головой одеялом и не реагировать на внешние раздражители. Маленькие дети в трудных ситуациях бегут за помощью к родителям, а мы, взрослые и самодостаточные люди, возьмем свое настроение в собственные руки и попытаемся избавиться от негативных эмоций, используя средства от депрессии, которые предлагает женский журнал JustLady.

Болезнь или усталость?

Всемирная организация здравоохранения выдала неутешительный прогноз: к 2015 году депрессия, как заболевание, выйдет на первое место, потеснив онкологию и сердечно-сосудистые расстройства.
]]> Ландыш Tue, 17 Aug 2010 06:32:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/933-kak-izbavitsya-ot-perxoti.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/933-kak-izbavitsya-ot-perxoti.html Что такое перхоть?

Как гласят научные трактаты перхоть - это синдром, характеризуемый высокой скоростью чешуйчатого отслоения частиц кожи на протяжении сравнительно долгого времени. Чаще всего встречается на коже головы, покрытой обильным волосяным покровом. Если говорить проще, перхоть - это поражение волосистой части головы, характеризующееся образованием на коже мелких чешуек.

Чтобы было понятно, что такое перхоть, нужно сказать несколько слов о том, откуда она берется на нашей голове. "Белые хлопья" — это всего лишь отмершие клетки кожи головы. В норме эти клетки обновляются за 25–30 дней незаметно для глаза человека.]]> Ландыш Sun, 15 Aug 2010 06:14:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/925-pobezhdaem-bessonnicu.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/925-pobezhdaem-bessonnicu.html Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, большей частью - это женщины и работники умственного труда. Почему?

Рассказывает наш эксперт - врач-сомнолог Иван Серебряков:

Есть много способов избавиться от трудностей с засыпанием, но самый главный совет - перестать воспринимать их как мучительную проблему. Ведь чем больше мы переживаем оттого, что нам не спится, тем крепче привязывается бессонница.

Известный в свое время специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: не надо охотиться за сном - стоит только приняться за его ловлю, как он улетает быстрее птицы. Так что если каждый вечер вы подолгу ворочаетесь в постели - прекращайте остервенело считать баранов. Лучше включите ночник и час-другой почитайте книжку, посмотрите кино, посидите в Интернете. Авось, за этим делом вас и одолеет дремота.
]]> Ландыш Fri, 13 Aug 2010 06:59:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/body/914-kak-spasti-kozhu-v-zharu.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/body/914-kak-spasti-kozhu-v-zharu.html В знойные летние деньки наша кожа остро нуждается в постоянном уходе и питании, так как под палящими лучами солнца она начинает катастрофически терять влагу! К сожалению, за все удовольствия в жизни надо платить, поэтому приветливые касания лучей солнца могут обернуться для нас сухостью кожи, ведущей к преждевременному старению и пигментации. Чтобы предупредить нежелательные последствия, следует создать защитный барьер для кожи и тем самым противостоять разрушительному воздействию солнца.

Конечно, существует масса народных рецептов, эффективность которых очень высока, но их применение, как всегда, упирается в дефицит времени. Поэтому в этой статье мы обсудим, как наилучшим образом уберечь кожу именно занятой, работающей женщине.

Самое главное, что надо делать в летнюю жару – обеспечивать достаточный уровень влаги своей коже.]]> Ландыш Wed, 11 Aug 2010 06:36:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/hair/913-mify-o-vypadenii-volos.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/hair/913-mify-o-vypadenii-volos.html Мы недовольно морщимся, когда они остаются на расческе, переживаем, если замечаем их на подушке или в ванной. Проверьте, знаете ли вы, почему люди теряют волосы?

1. Терять каждый день до ста волос — это нормально:

Верно! Здоровые волосы постоянно растут. Когда появляется новый волос, старый выпадает. В этой фазе обновления постоянно находятся целых 15% нашей шевелюры, распределенных по всей голове, так что облысением этот процесс не грозит.

2. Выпадение волос, обусловленное наследственностью, касается только мужчин, а нам, женщинам, даже думать об этом не стоит:

Неверно! 80% причин выпадения волос у женщин — это андрогенетическое явление, увы, склонность к нему передается по наследству.
]]> Ландыш Wed, 11 Aug 2010 06:32:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/910-sekrety-idealnogo-zhivota.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/910-sekrety-idealnogo-zhivota.html Женский животик – настолько сексуально привлекательная часть тела, что мужчины до сих пор не могут определиться, что же им больше по душе – стройные ноги, высокая грудь, крутые бедра или же плоский животик?

Конечно, лучше все сразу, но сегодня речь пойдет о том, как сделать живот плоским, не прибегая к длительным физическим нагрузкам, пластическим операциям и прочим косметическим манипуляциям. Всего несколько минут в день, и уже через 10 дней результаты не заставят себя ждать, а ты с легкостью сможешь носить более откровенные наряды и, может быть, даже захочешь сделать себе пирсинг пупка.

Однако для достижения такого эффекта необходимо выполнять хотя бы три пункта из нашего плана! Итак, время раскрыть секреты]]> Ландыш Tue, 10 Aug 2010 06:56:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/911-vred-kablukov.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/911-vred-kablukov.html Туфли на каблуках есть в гардеробе у каждой из нас. И каждый сезон мы покупаем новую пару, потому что не можем отказать себе в желании выглядеть стройно и сексуально. А как насчет удобства? Как твои ноги чувствуют себя на 15-сантиметровой шпильке в роскошных туфлях Christian Louboutin? Героини сериала «Секс в большом городе» научили нас, что на каблуках можно не только ходить на работу и на вечеринки, но и заниматься шопингом, гулять с собакой и даже бегать! Сегодня, по статистике, каждая десятая женщина ходит на каблуках более трех дней в неделю и не считает, что при этом наносит вред своему здоровью. Однако британские ученые выяснили, что регулярная ходьба на каблуках приводит к искривлению стопы, повреждению суставов и сухожилий, защемлению позвоночных нервов и даже… к ослаблению умственных способностей.

Теперь обо всем по порядку. Во-первых, обувь на каблуке деформирует переднюю часть стопы: при ходьбе на нее оказывается усиленное давление, и пальцам приходится неестественно сжиматься. Усугубляет ситуацию узкая колодка обуви.]]> Ландыш Tue, 10 Aug 2010 06:05:00 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/905-chto-pit-letom.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/905-chto-pit-letom.html Когда столбик термометра зашкаливает, мысли только об одном – о прохладе и воде: будь то море или стакан прохладного напитка.

Современные девушки в курсе, что ни одна диета не будет работать отлажено, если не выпивать в день положенные 1,5-2 л воды. Но как быть летом, когда пить хочется постоянно – увеличивать количество потребляемой жидкости? Как бы не так! На повестке дня все те же 1,5 л чистой негазированной воды.

Всем известно, что человеческий организм большей частью состоит из жидкости, а это значит, что любое отклонение от нормы чревато последствиями. Существует простая формула: 40 мл воды на каждый кг веса, а это значит, что на 60 кг веса приходится примерно 1,5 литра. А все разговоры про то, что летом из-за жары мы теряем огромное количество влаги через кожу и поэтому для поддержания водно-солевого баланса надо пить как можно больше – распространенное заблуждение.
]]> Ландыш Mon, 09 Aug 2010 11:40:04 +0000 http://www.avicena.com.ua/zdorovie/nogti/904-manikyur-za-60-sekund.html http://www.avicena.com.ua/zdorovie/nogti/904-manikyur-za-60-sekund.html В августе 2010 года Rimmel London представит обновленный быстросохнущий лак – 60 Seconds Nail Polish

Лето неразрывно связано с шумными вечеринками, модными яркими нарядами и, конечно же, экстравагантным макияжем и маникюром. А поскольку солнечные дни пролетают в одно мгновение, тратить время на подготовку, и особенно долгое накрашивание ногтей, совсем не хочется. Rimmel London представляет лак 60 Seconds Nail Polish (60 секунд) с улучшенной формулой и новым аппликатором для еще более быстрого маникюра и педикюра. Сочные глубокие цвета, ослепляющее сияние блесток, ровное и мгновенное нанесение – времени на друзей точно станет больше.

Лак 60 Seconds ложится без подтеков и полос и высыхает меньше чем за минуту! Новая формула лака включает нитроцеллюлозу для стойкости, кремний для твердости и силикон для эластичности. Экстракт красной водоросли укрепляет ногтевую пластинку. Профессиональный аппликатор содержит больше щетинок и наносит лак одним легким движением.]]> Ландыш Mon, 09 Aug 2010 11:36:17 +0000